Mam 20 lat na siłowni ćwicze 7 miesiecy!!!Z dieta tez jest w porzadku!!! Zadecydowalem ze zaczne jesc kreatyne i kupilem z TRECA ale kazdy sie wymadrza co do tego!!!Jedni mowia CARBO inni DEKSTROZA a jeszcze inni TAURYNA!!!!Ja juz sam nie wiem mam na oku polaczenie dekstrozy i tauryny w jednym opakowaniu(jakis kompleks) Fachowcy co polecicie co z [...]
Witam wszystkich Mam duży problem. Doczytałem się, że nie można pić mleka ( w ciągu dnia) gdy spożywa się kratynę - Czy to prawda ??? No i czy mogę Brać amonokwasy (ale mam zwykłe nie BCAA) z białkiem. Bo słyszałem, że zadużo tego może doprowadzić do utraty masy zamiast do przyrostu. Proszę o pomoc
Witam, mam kilka pytań odnośnie brania odżywek no i dalszych treningów. Sprawy mają się tak - zacząłem trening jakieś 4 miesięcy temu przy wadze 76 kg (180 wzrostu). Od 37 dni jestem na: - Jabłczan kreatyny CM3 Trec - HMB z Olimpa - Profi Mass z Olimpa Na chwilę obecną waże 81 no i chciałbym jeszcze parę kilo dorzucić. Dieta dietą, ale chodzi mi [...]
witam, trenuje brazylijskie jiu jisu, mam 300 gram kreatyny, jak mam ją brać - jakie dawki?, czy wystarczy mi na pelny cykl kreatynowy? jesli nie czy istenije potrzeba dokupienia?, co mam brać dodatkowo do kreatyny zeby byly lepsze efekty treningu? co brać jak skoncze cykl kreatyny, zeby zachowac efekty? Dziekuje i Pozdrawiam!
Witam witam :) Mam pytanie odnośnie kreatyny TREC CM3 1250 Jabłczan(kapsułki) Od kilku dni mam zamiar zakupić sobie podobną jedną z lepszych kreatyn na rynku.Jako że naoglądałem się filmów Michała Karmowskiego to mam pewne wątpliwości.Mianowicie chodzi mi o to że według Michoka kreatynę powinno się brać tylko w dni treningowe,30min przed/po [...]
Chciałbym zacząć brać kreatyne Magna Power Olimpu. Mam niespełna 18 lat i ćwicze trochę ponad pół roku. Czy są jakieś skutki uboczne po tej kreatynie? Np puchnięcie twarzy itp. Czytałem bardzo dużo na forum, ale każdy pisze inaczej. Chciałbym fachowej pomocy i odpowiedzi na pytania: 1.Czy warto brać Magna power? 2.Czy w tym wieku branie jest [...]
Witam Jak w temacie. Jestem Ektomorfikiem, Buduję Masę mięśniową przy czym przygotowuję się do zawodów siłowych. Moim celem jest podbić masę o 5kg i wzrost siły też najlepiej o 10kg na sztandze. Mój staż do 3lata. Zaczynam dietę, do tego chciał bym kupić kreatynę na wzrost siły i pobudzić masę do wzrostu. Brałem już kiedyś CM3 Treca i Monohydrant [...]
Mam zamiar brać 5g kreatyny rano w dni nietreningowe i 10g w dni treningowe (5g rano i 5g po treningu). I tu moje pytanie po kreatynie powinno się czekać min 30 min i dopiero coś zjeść. Czy po intensywnym treningu nie wpłynie mi to zbyt nie korzystnie jak nie będe nic jadł przez tyle czasu? I jeszcze jedno: kreatynę kupuje w kapsułkach, czy moge [...]
Mam pytanie jesli popijam kretke dextrozą czy mogę po tym wypić odrazu carbo? robie to tak półtorej łyżki dextrozy i normalna dawa carbo, czy dextroza w tym przypadku jest wogóle potrzebna? i ostatnie pytanie wszystkim wiadomo, że podczas cyklu kreatynowego kawa odpada, a co jak skończy się ten cykl czy mogę odrazu zabrać się , za picie kawy? Może [...]
Czesc, kupilem odzywke wysokobialkowa, aminokwasy i kreatyne w tabletkach. Jak myslicie jak mam to brac ? wszystko na raz 3 razy dziennie czy np rano po obudzeniu kreatyne potem po sniadaniu odzywke + aminokwasy itd ? Pomozcie bo nie wiem jak to brac tzn co z czym laczyc czy wszystko naraz brac. Dzieki za komentarze.
Wiecie coś może na temat kreatyny Straight Creatine Anhydrous firmy Syntrax? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej
Cześć.. szukałem podobych postów ale to nie to czego ja szukam. Otóż planuje kupić sobie za jakiś czas kreatyne i chce żeby były jak największe z tego korzyści. Trening mam solidny, diete jako taką trzymam, ale mam zamiar poprawić sobie ją.. Wracając do kreatyny.. mówili mi żeby kupić do tego carbo i jakieś białeczko. Co polecacie? I wogóle jak [...]
Witam, 23 lata, staż 4 m-c, 185 cm, 82 kg, trening 3x w tygodniu. Zacząłem właśnie masówkę. Mam dość tłuszczyku, więc zalezy mi na suchym mięśniu, dlatego kupiłem perfect whey treca zamiast gainera - biorę 3x30 gr dziennie. Chcę do tego wspomóc się czymś na siłę, mięsień i jednoczesną redukcję tłuszu. Zastanawiałem się nad HMB, ale nikt nie [...]
WItam wszystkich forumowiczów. Mam kilka ppytań 1 Mija miesiac od tego jak biore kreatyne cm3 (360kaps)+ dekstroza i zostało mi jeszcze ok 70 kapsułek. Brać dalej czy zostawic ? Podobno cykl kreatynowy nie powinien trwac dłużej niz miesiac 2 Co najlepiej brać po kreatynie cm3+dekstroza+ mass xxl. Myslałem nad l-glutamina i aminokwasami i [...]
Witam panowie mam takie pytanie koncze cykl na kreatynie ile powinienem zrobic przerwy po skonczeniu opakowania?>????czy moge zaczac nastepne opakowania po tygodniu przerwy ??????????????Ile powinna wygladac wlasciwa przerwa prosze o podopowiedzi !!!
Witam moja przerwa od kreatyny to ponad 8 mcy wiec teraz postanowiłem zrobić cykl zastawiam się nad OROGENIX lub HYPERFUSION X 2 OPAKOWANIA powinno starczyć na cykl 6 tyg ( cykle do 8 tyg w zasadzie już nie przynoszą rezultatów ) ,Mono mnie zalewa tak samo jak cm3 daje wiecej siły .Czego mogę spodziewać się po OROGENIX ? [...]
Jak w temacie ... Chciałem się dowiedzieć co mogę jeszcze dorzucić !
Mam, takie pytanie... Kupilem kreatynę MultiPowera i sprzedawca polecił mi brac to z glukozą tylko zapomniałem zapytać jaki i ile, prosze o pomoc. Zaznaczam jeszcze że biorę kreaatynę 2x5g dziennie (faza nasycenia 2 dni 5x5G 3 dni 3x5g) i druga sprawa jak ma sie picie mleka w trakcie suplementacji kreatyną, mam Giant Mega Massa 4000 i wypijam od [...]
Witam Mam taki problem ,brałem kilka miesięcy temu kreatyne w proszku ,ale już nie pamietam nazwy ..sęk w tym ,że wogole na mnie nie podziałała ;/ pozniej bralem tez Nitrobolon i tez wogole nic nie poszlo ..co mam robić ? chcialbym cos dobrego na mase miesniową ,ale nic na mnie nie chce dzialac ..może jakis jabłczan albo cos podobnego ? bralem [...]
Hail ya Ostatni cykl to cykl na mase.Trwał 10 tyg z superseriami.Ostatnio zażywane odżywki to Cell Pump 2 i pół pudła 450g do tego Shock Therapy i witaminy.Dieta oczywiście była. Teraz pytanie jakie powinny być następne suple.Wiem że ostatnio dużo kreatyny przyjołem dlatego teraz trzeba by było troche od tego odstąpić.Zreszą sam nie wiem bo mam [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
